w domu

U mnie w domu wszyscy chorzy a mi nic. Olimp sport+czosnek+Omega robia swoje :-))

Nie ma co porownywac sie z dnia na dzien najlepiej co kilka tygodni ale to trzeba wszystkie lustra w domu potluc 8-)

Ułożyłem taki plan na cały tydzień i proszę abyście sprawdzili i powiedzieli czy jest dobry a jeżeli jest z nim coś nie tak to co. Poniedziałek: MMA Wtorek: trening w domu pompki przysiady - wszystko jedno po drugim bez przerw i tak 3x brzuski + rozciąganie Środa: MMA Czwartek: to samo co we wtorek + aero ( bieganie, pływanie, piłka nożna [...]

ahaa, tylko obawiam sie że mie nie będzie w domu

a ty masz represje korva, w domu

nie biore żadnej kreatyny ani białka. Jem bez przerwy , staram sie jeść zdrowe i wysokokaloryczne jedzenie. Na dniach zrobię reszte zdjęć . Ćwicze w domu (ławka , drążek , stojaki , gryfy)

Mój plan : Poniedziałek: klatka,triceps.przedramiona,kaptury Środa: Nogi,barki,biceps Piątek Klatka,triceps.przedramiona Sobota: Plecy,barki,biceps Ćwiczę w domu więc tylko wolnym ciężarem:P

a powiedzcie mi jak robicie wejscie na lawke jak nie ma lawki ? %-) Wlasnie ogladam trening w domu i zastanawiam sie jak to zrobic.

Lodzianin Smacznego;-), Grek tez lubie antrykot i czesto mam takie duze stejki w domu

no z natury biegam 22-23 ale glowa mnie boli i nie wysiedze w domu Paracetsmol/ibuprom daj jak ino masz

no z natury biegam 22-23 ale glowa mnie boli i nie wysiedze w domu Paracetsmol/ibuprom daj jak ino masz nie ucz farmaceury niedoszlego :) wole metkatynon zrobic na szybko %-)

bo nie chcem i sie w domu siedziec a trica zostawiam na piatek :-}

jakie pustki w domu bez pusi, dziewczyny z okolicy, jakas chetna na saune wieczorem?

jak smutno i szaro teraz w domu...chyba pojde na trening

no tak przemyślanie ze 2,5 roku będzie, wcześniej coś tam w domu machałem

Takie lekko spóźnione info. Jak ktoś przypadkiem ma w domu jakąś małą kłódkę, to niech weźmie ze sobą :-)

więc zacznij następnym razem od tego że trenujesz w domu i masz ograniczone mozliwości sprzetowe. Czym dokładnie dysponujesz ? I 17 lat to wiek młody ale już taki w którym nie trzeba się bać sztangi. No i każde cw niszczy włókna mięsniowe. O to chodzi w treningu.

u mnie jest w domu cisnienie :-) moja już wkurzona :-d

[...] odrzucam pszenice chleb i wszelkie pieczywo , chyba ze zrobie je sam 4. smaze na 3 produktach : maslo klarowane , smalec gesin, olej kokosowy 5. trenuje 3 razy w tygidniu w domu silowo + 3 razy tabata rano naczczo 20min PRODUKTY W DIECIE: 1. mieso: glownie podrobry serca, nerki, zoladki , watroba ,mozg, wieprzowina , wolowina , ddob, schab 2. [...]

[...] kupuję mięso mielone albo sam mielę, wrzucam przyprawy jakie mam w danej chwili ochotę, jajko, cebulka drobno pokrojona w kosteczkę i formuję takie kiełbaski i na grilla...... kiedyś jak nie miałem żadnej kiełbasy w domu to na syzbko to wymyśliłem jak sklepy zamknięte były i od tamtej pory zawsze to robię na grilla i wszyscy pytają o przepis :-)